Медитация для начинающих: с чего начать?
Для первой медитации не нужны специальные условия и много свободного времени. Достаточно нескольких минут тишины, удобного положения и доброжелательного внимания к себе.
Смотрите также:
Почему стоит посетить йога-тур в Турцию?
Йога-тур в Турции — это встреча закатов и рассветов с йогой, увлекательная поездка в одну из самых красивых стран. Рассказываем, как путешествие помогает перезагрузиться и вернуться к себе.
О дыхательных практиках в йоге – что такое пранаяма?
Что вы сделали, впервые появившись на свет? Вряд ли помните. Мы напомним вам. Это был вдох. Пранаяма помогает осознанно работать с дыханием, вниманием и внутренним состоянием.
Какую одежду выбрать для практики йоги?
Как мы знаем, йога — это целая наука, которая была создана для оздоровления и гармонизации физического и эмоционального состояния. Разбираемся, какая одежда не будет отвлекать от практики.
Как сделать утреннюю йогу привычкой?
Небольшая практика утром помогает мягко разбудить тело и настроиться на день. Собрали простые способы заниматься регулярно, без давления и завышенных ожиданий.
Как подготовиться к Asana Festival?
Что взять с собой, как выбрать практики и сохранить силы на все дни фестиваля. Подготовили короткий гид, который поможет чувствовать себя уверенно и свободно.
