Статьи

Йога-тур в Турции — это встреча закатов и рассветов с йогой, увлекательная поездка в одну из самых красивых стран. Рассказываем, как путешествие помогает перезагрузиться и вернуться к себе.

Что вы сделали, впервые появившись на свет? Вряд ли помните. Мы напомним вам. Это был вдох. Пранаяма помогает осознанно работать с дыханием, вниманием и внутренним состоянием.

Как мы знаем, йога — это целая наука, которая была создана для оздоровления и гармонизации физического и эмоционального состояния. Разбираемся, какая одежда не будет отвлекать от практики.

Небольшая практика утром помогает мягко разбудить тело и настроиться на день. Собрали простые способы заниматься регулярно, без давления и завышенных ожиданий.

Для первой медитации не нужны специальные условия и много свободного времени. Достаточно нескольких минут тишины, удобного положения и доброжелательного внимания к себе.